À medida que o mundo evolui, vários problemas surgem na vida das pessoas e muitos deles estão diretamente ligados à própria evolução.

O corre-corre diário e o tempo cada vez mais escasso tem provocado efeitos muito nocivos à saúde do ser humano.

Os especialistas no assunto afirmam que muitas doenças atuais (as chamadas doenças do século) estão diretamente associadas ao estilo de vida das pessoas.

Algumas destas doenças mais comuns são o estresse e a depressão e o número de indivíduos diagnosticadas a cada dia é assustador.

Devido a estes e outros problemas, muitas pessoas vem buscando soluções que possam curar ou ao menos amenizar estes sintomas e nesta busca, acabam se interessando pela meditação.

O que é Meditação?

É muito provável que a maioria das pessoas já tenha ouvido falar em meditação. Também é bem provável que muitas não saibam exatamente o que de fato significa.

Se você é uma delas, continue lendo este artigo para saber mais.

Há várias definições de meditação. Na prática, é silenciar os pensamentos e estar totalmente no presente, focando apenas na própria respiração.

Ou: É a habilidade de utilizar todo o poder de concentração em um único “ponto”, que pode ser o silêncio, um som, uma música, uma fumaça, e qualquer outra coisa em que seja possível manter total atenção sem permitir a invasão dos pensamentos.

Mas o que há por trás desta técnica?

Quando silenciamos nossos pensamentos e nos desligamos do mundo exterior, entramos em contato com a nossa essência, o nosso eu superior, como dizem alguns adeptos e/ou especialistas no assunto.

Na prática: quando você silencia o físico e mental e associa isso às técnicas respiratórias, o corpo e a mente respondem com a total sensação de paz e relaxamento.

Maravilhoso, não é? Então que tal aprender mais? Os benefícios são muitos, mas vejamos 22 deles:

22 benefícios da meditação

  • Alivia o estresse
  • Melhora a qualidade do sono
  • Aumenta a concentração
  • Aumenta a produtividade
  • Evita e diminui a ansiedade
  • Diminui a pressão arterial
  • Aumenta o bem-estar
  • Melhora a memória
  • Melhora a qualidade dos pensamentos
  • Aumenta a paciência
  • Aumenta a imunidade
  • Alivia dores
  • Aumenta a disposição
  • Reduz possíveis problemas relacionados ou que podem levar à depressão
  • Reduz o risco de problemas cardíacos
  • Melhora o sistema imunológico
  • Melhora a coordenação motora
  • Previne câncer
  • Ajuda a controlar o peso
  • Diminui os sintomas pré-menstruais
  • Auxilia a retardar o envelhecimento
  • Diminui a enxaqueca

Entre outros.

Ficou surpreso? Saiba que cada vez mais profissionais estão comprovando estes resultados e outros estão sendo estudados e testados.

Por estes e outros motivos, cada vez mais pessoas estão aderindo a esta prática milenar que vem fazendo milagres ao longo dos anos.

Considerações Finais

Mostramos neste artigo 22 Benefícios da Meditação.

Se você gostou da matéria e ficou animado, por que não começar hoje mesmo?

Saiba que não é preciso muito pra isto. Basta um lugar tranquilo e silencioso, uma posição confortável e alguns minutinhos do seu dia. 

Lembre-se que na hora de meditar, o importante é a qualidade e não a quantidade, portanto, mais valem 5 minutos com qualidade, do que meia hora sem.

Comece aos poucos e vá aumentando na medida em que for evoluindo.

Os resultados virão com certeza e o mais legal de tudo é que você não paga nada por isto. É 100% grátis e você só tem a ganhar!